40代男性の健康と美容 | イケてる40代男性【イケダン】記事一覧

40代男性の生活習慣病

40代はある意味今までのツケが全て払われる年代とも言え、20代、30代の生活習慣がダイレクトに健康に反映される年代でもあります。特に現代に深く静かに蔓延する生活習慣病は命にかかわるものが多く存在します。ここでは40代の生活習慣病の予防法を紹介したいと思います。まず40代の生活習慣病で覚えておかねばならないのが一つの病気を予防しても意味がないと言う点です。例えば40代の男性に多い生活習慣病の脂肪肝や...

40代男性に多いストレス

40代男性にもなってくると、出世の階段の終着点もそろそろ見えてくる頃です。だいたいよほどの武功を立てない限り、おおよその出世というのは前例からわかるものです。出世できないストレス、出世するストレスと40代男性のストレスはいろいろあります。他にも家庭のストレスもこの頃から一気に増大してくるあたりだろうか。子供は思春期を迎えるころだろうし、それにあたり進学の費用もかかってきます。40代ともなるとはっき...

40代男性の理想的な体型

40代男性の理想的な体型とは、適度に筋肉質であるタイプです。体脂肪が11パーセント以下だと年齢より若く見え、ある程度の年齢がいっている40代の男性にとって理想的な体型の目安になります。中年になるとお腹周りなどが鍛えてないといわゆるビール腹になりやすいのが特徴です。腕や腹筋に適度な筋肉がついており、お腹に無駄な脂肪がないとスタイルが良く見えます。特にスーツを着る事が多い方は、ある程度鍛えていると綺麗...

40代男性とメタボ

世の男性でメタボリックに悩む人は多いでしょうが、年齢的にも40代男性となるとちょっとやそっとのことではお腹は引っ込まないものです。つまり若者と比べて圧倒的に基礎代謝が低いので、多少の食事制限やダイエットでは体型を整えることはほとんど不可能です。したがってメタボリックに対してあきらめの境地に至る人が多いように感じます。しかしそのままでいいというはずがないので何らかの手を打つべきなのは確かです。そこで...

40代男性におすすめ正しいダイエット

最近は、40代からダイエットに励む男性が非常に増えていると言えます。人間は40代になる辺りから、一般的に中年太りと呼ばれる、脂肪を燃焼する力が低下してくるので、40代からのダイエットを行う事により、自分のスタイルを維持できて、健康増進にも役立ち、成人病予防にもなると言えるので、非常に良い事だと言えます。また、男性が行う場合のダイエットは、女性と違い、筋力が高いのが特徴であり、運動効果も高く、比較的...

40代男性の標準的な体型

厚生労働省が実施した平成28年の国民健康・栄養調査のデータでは、40代男性の平均身長は171.4cm、平均体重は70.9kgとなっています。あくまで40代男性の標準的な体型ですので、比較対象としては目安です。実際に自分の体型が太っているのか、痩せているのかと言った判断は身長と体重の関係によって、おおよそ決まります。その判断基準の指標のひとつとなるのが肥満指数のBMIです。18.5未満は痩せ型、18...

中年男性が好むスポーツクラブ

中年男性は運動不足となっていることも多く、健康診断の結果などで痛感することが大変多くなっています。そのためこのような年齢となってからスポーツクラブに通い始める方も増えており、中年男性専用のプランを用意しているところも珍しくはなくなっています。このようなプランでは内臓脂肪を減少させ、新陳代謝を活発にできる身体をつくりながら、体重を落としていく運動が案内されるようになっています。そのため中年男性が溜め...

40代男性のスキンケア

スキンケアは女性が行うものと思っている男性はいらっしゃいませんか?スキンケアを怠ったり、間違ったスキンケアをしたりすると肌の荒れだけではなく男性にとって最も深い悩みである抜け毛の原因にもなり得ます。ここでは40代から始める40代男性のスキンケアを紹介したいと思います。まず皮脂が浮き上がり、テリ上がるとタオルで拭いたり、油取り紙で拭いたりしていませんか?皮脂が浮き上がるのはそれだけ肌の保湿力が弱まり...

40代男性に人気の除毛

自分の容姿をより良いものにするための努力を惜しまない男性が最近ではたくさんいて、以前は女性のものというイメージがあったムダ毛の処理をする男性も、若い世代の人たちを中心に増えています。中心にと言うことは、若い人以外にもそういう人がいると言うことで、実はムダ毛を気にする40代の男性は少なくないのです。40代の男性がムダ毛処理の方法として選ぶものにも色々ありますが、特に専用のクリームを使った除毛は人気が...

すね毛が気になりだした40代の男性

脱毛といえばおもに女性が行うものといったイメージがありますが、最近では男性でも脱毛に励むケースが増えており、若い世代ではエチケットとしても一般的になりつつあります。その影響もあって、今までさほど興味がなかった40代あたりの男性も家族や周囲の視線などが気になるため、脱毛に挑戦するといったケースも増えています。そんな男性の脱毛の中でも、とくに気になる部位としてはすね毛があります。夏場などにハーフパンツ...

40代男性の胸毛

最近の男性の中にはムダ毛の処理やお手入れを気にする人が増えていて、特に胸毛は何とかしたいと考える人が多いです。かつては男らしさのシンボルのようだった胸毛ですが、近年ではあまり受け入れられなくなってきているからです。そういった傾向は、実は20代などの若い男性だけではなく、40代の間でも広まってきています。胸毛は普段他人の目に触れるものではないとしても、プールや海に行って水着を着る場合もあるでしょうか...

体毛が濃い40代男性

ムダ毛の処理と聞くと、女性がエチケットとして行うこととイメージされることが多いです。実際、プールや海などで水着を着用する際には、普段よりも念入りにお手入れをするという女性が多いです。その反面、男性は特に40代以上の年配の場合、自分自身のムダ毛を気にしている人が少ないのが現状です。ただ女性に男性の体毛が気になるかと言うアンケートを行った所、ほとんどの女性が気になっているという結果が出ているのです。体...

40代の男性と老眼の関係

この間、私の勤める眼科に40代男性が来ました。その40代男性は、一日中パソコンの仕事をしているせいか、視力が落ちている。と感じていると言いました。40代で老眼はまだ大丈夫と思っている人も多いのですが、それは思い込みかも知れません。老眼になると、めがねやコンタクトをした状態でも手元が見えにくくなります。また、遠視の人は正視の人よりさらにピントが遠くにあるため、近くをみるのに一層、筋力が必要になる為、...

白髪が気になりだす40代男性

男性も40代ともなると、白髪が目立ち始めてくる年齢です。その原因には、ストレスが原因となって白髪になる場合と加齢が原因となって白髪になる場合の二つがあります。ストレスが原因の場合には、若年でも起こり得ますが、一時的なもので成長するにつれて消えていく場合もあります。ただ加齢が原因となるのは、老化が原因でもありますので、白髪染め等で染めて行かないと徐々に白髪が目立ち始めるのです。文学の世界でも、ごま塩...

40代男性の抜け毛の原因

男性が悩まされる抜け毛のほとんどは、男性型脱毛症(AGA)と呼ばれています。男性型脱毛症には、頭頂部が薄くなるパターンと前頭部や生え際が後退するパターンがあります。また、20代、30代男性に見られる脱毛症と、40代男性に見られる脱毛症にも分けられます。20代、30代男性の場合は、若年性脱毛症、40代男性の場合は、壮年性脱毛症と言います。男性型脱毛症の原因としては、遺伝、ストレス、食生活や生活習慣の...

40代男性のハゲ

そろそろ40代男性ともなってくると、加齢に伴う体臭だとか、ハゲとかが気になってくる頃です。特に、ご先祖様にハゲの人がいると言うことになると、何がしか遺伝子的な問題で自分もいつかそうなるのではと考え始める人も少なくないです。40代男性には、他にもいろんな悩み事はたくさんある。体のことはもちろんだし、家庭があるのであれば経済状況、家の購入やローン、子供にかかるお金などいろんなことを考えなくてはいけませ...

40代男性でも加齢臭

加齢臭とは、その名のとおり、年齢を重ねると出てくる、中高年独特の臭いのことです。一般的に、男性の場合40歳を境に出てくると言われています。また、あまり自覚症状が無いのが特徴で、周囲の人に言われて初めて気づくという場合も多いようです。ただ、40代男性でも、日頃からしっかりとした対策を行なっていれば、加齢臭は予防できます。また、体の臭いを抑えるというのは、エチケットでもあります。では、具体的にはどのよ...

40代男性の体臭対策

40代男性です。思春期からずっと、体臭に悩まされてきました。消臭剤を使ったり、体臭によいと言われる石鹸を使ってもその場しのぎと言うか、数時間の効果はあっても、抜本的な効果にはならず、40代男性と言うのは体臭などの改善に策が無い年代かとほとんどあきらめていました。それが、先月あたりからいつの間にか体臭がかなり弱くなって来ているのです。特に体臭に関して新しい対策はとってないにもかかわらず。考えられる事...

40代男性の好印象な白い歯

自分をより魅力的に見せられるような白い歯を目指し、ホワイトニングに通ったりして色々と頑張る人は女性に多いですが、最近では男性の間でもそのような人が増えてきています。しかも女性の目が気になりがちな若い男性だけではなく、40代の大人世代の中にもホワイトニングに関心を持つ人が多くなっています。実は40代になった男性こそ、白い歯を目指した方がいいと言える理由があります。それは歯は年齢を重ねて行く中でどんど...

40代男性の口臭

私は今30代半ばを迎えようとしている。結婚して10年が経つが、妻から体臭を指摘されるようになってきている。口臭も同様で、朝昼晩の3回の歯磨きだけでは足りないと思い、多い時で5回以上行うようにしています。この口臭の原因には内臓、特に胃からのものが大きく影響しています。そうした内臓に直接働くタブレットも多く出ています。飲み会の次の日は絶対欠かせないアイテムであるが、できればそのようなものを使わずとも、...

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